منتدى نهال للطفولة و الأمومة http://nehal.forummaroc.net/
عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضوة معنا
او التسجيل ان لم تكوني عضوة وترغبي في الانضمام الي اسرة المنتدى لينا سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي لينا
هلا بكي أختي من جديد يا زائر آخر زيارة لكي كانت في
آخر عضوة مسجلة om meriem فمرحبا بها

بحـث
نتائج البحث
بحث متقدم
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
2971 المساهمات
1410 المساهمات
1195 المساهمات
263 المساهمات
209 المساهمات
166 المساهمات
144 المساهمات
88 المساهمات
54 المساهمات
53 المساهمات
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
Like/Tweet/+1
سحابة الكلمات الدلالية


شاطر
اذهب الى الأسفل
avatar
أم ياسر
المديرة
تاريخ التسجيل : 20/05/2011
عدد المساهمات : 2971
نقاط : 7107
التقييم : 69
الموقع : موقع نهال للطفولة و الأمومة
الأوسمة :


http://nehal.forummaroc.net

عادي نظمي فترات تناول الطعام بريجيم الـ3 ساعات

في الإثنين أكتوبر 03, 2011 9:59 am
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
هل تعرفين ما هو نظام رجيم أو حمية الثلاث ساعات؟، إذا كان جوابك بـلا فإن نظام حمية الثلاث ساعات يعتمد على تناول ما يريده الفرد كل 3 ساعات بكمية صحية معتدلة. يتركز الهدف من رجيم الثلاث ساعات على تحفيز عملية الأيض في الجسم على العمل، وتنظيم فترات تناول الطعام مما ينظم عمليات الحرق، وبالتالي يمنع الجسم من تخزين الدهون غير اللازمة.
أما عن فوائد رجيم الثلاث ساعات:
• يساعد الرجيم في الحصول على الطاقة بشكل منتظم، بجانب تنظيم عملية حرق السعرات الحرارية، مقارنة مع حميات تستهلك السعرات من دون دعم الجسم بالطاقة، وبالتالي تتباطأ عملية الإيض لديهم، وتنخفض طاقاتهم بشكل كبير، وتفشل الحمية بالنهاية لديهم.

• يسهم رجيم الثلاث ساعات في بناء العضلات بشكل صحيح، كما أنه يتميز بكونه يتيح للفرد أن يتناول ما يريده، مثل اللحوم والبروتينات وحتى الكعك.
نظام رجيم الثلاث ساعات:
يعتمد على تناول ست وجبات يومياً، بدلاً من الوجبات الثلاث بالترتيب، وجبة الإفطار ثم وجبة خفيفة، وكذلك الغداء ومن ثم وجبة خفيفة، ثم عشاء خفيف ثم وجبة خفيفة، ويجب أن تحتوي أول وجبتين خفيفتين على 150 سعرة حرارية لكل منهما، فيما الوجبات الرئيسية من صغيرة إلى متوسطة الحجم. وتساعد هذه الحمية على فقدان كيلو غرام واحد في الأسبوع، إلى أن النقطة الرئيسية فيها، هي عدم تجويع النفس، وذلك بإتباع حمية ثلاث ساعات، لرفد الجسم بالوجبات التي تمنعه من الجوع وتنشط أيضا



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
avatar
رموش
مشرفة القسم الاسلامي /دين ودنيا
تاريخ التسجيل : 03/12/2011
رقم العضوية : 36
عدد المساهمات : 1195
نقاط : 1474
التقييم : 19
الأوسمة :

عادي رد: نظمي فترات تناول الطعام بريجيم الـ3 ساعات

في الثلاثاء أبريل 24, 2012 2:25 pm
مشكوووووووووووورة



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
آلهّي , انيّ استودعُكَ قلبيّ ,] فأجعّل ِمِلأْهُ انتّ ]!’,
avatar
أم ياسر
المديرة
تاريخ التسجيل : 20/05/2011
عدد المساهمات : 2971
نقاط : 7107
التقييم : 69
الموقع : موقع نهال للطفولة و الأمومة
الأوسمة :


http://nehal.forummaroc.net

عادي رد: نظمي فترات تناول الطعام بريجيم الـ3 ساعات

في الثلاثاء أبريل 24, 2012 4:46 pm
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
avatar
ام تبارك
مشرفة منتدى عالم التسلية و الترفيه
تاريخ التسجيل : 04/10/2011
رقم العضوية : 17
عدد المساهمات : 263
نقاط : 384
التقييم : 15
الموقع : بغداد السلام والمحبة
الأوسمة :



عادي رد: نظمي فترات تناول الطعام بريجيم الـ3 ساعات

في الثلاثاء أبريل 24, 2012 6:13 pm
ما اعرف شاسوي كلشي ميفيد لا ريجيم ولا اي شي
avatar
أم ياسر
المديرة
تاريخ التسجيل : 20/05/2011
عدد المساهمات : 2971
نقاط : 7107
التقييم : 69
الموقع : موقع نهال للطفولة و الأمومة
الأوسمة :


http://nehal.forummaroc.net

عادي رد: نظمي فترات تناول الطعام بريجيم الـ3 ساعات

في الأربعاء أبريل 25, 2012 9:54 am
هههههههههههههه دا حالنا اختي جميعا شو حنسوي متجي نركض سوا


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى