منتدى نهال للطفولة و الأمومة http://nehal.forummaroc.net/
عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضوة معنا
او التسجيل ان لم تكوني عضوة وترغبي في الانضمام الي اسرة المنتدى لينا سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي لينا
هلا بكي أختي من جديد يا زائر آخر زيارة لكي كانت في
آخر عضوة مسجلة om meriem فمرحبا بها

بحـث
نتائج البحث
بحث متقدم
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
2971 المساهمات
1410 المساهمات
1195 المساهمات
263 المساهمات
209 المساهمات
166 المساهمات
144 المساهمات
88 المساهمات
54 المساهمات
53 المساهمات
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
Like/Tweet/+1
سحابة الكلمات الدلالية


شاطر
اذهب الى الأسفل
avatar
أم ياسر
المديرة
تاريخ التسجيل : 20/05/2011
عدد المساهمات : 2971
نقاط : 7107
التقييم : 69
الموقع : موقع نهال للطفولة و الأمومة
الأوسمة :


http://nehal.forummaroc.net

عادي قائمة بأهم الأطعمة التي يحتاجها جسم المرأة

في السبت ديسمبر 17, 2011 8:59 am
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
هناك قائمة تحتوي على بعض الأطعمة التي ينصح بها خبراء التغذية، وهى تشتمل على أفضل الأطعمة للمرأة وذلك لمساعدتها على معرفة أهم المكونات الغذائية من الطعام ومن العادات التي تتبعها في نمط حياتها.


كما نجد أننا نلاحظ بشكلٍ عامٍ أن معظم النساء لا يحصلن على كمياتٍ كافيةٍ من الفولات، وهو أحد الفيتامينات «ب»، والكالسيوم بشكلٍ يلبي فيها حاجات جسمها.

ولهذا نقدم لك القائمة التي أوصى بها خبراء التغذية :
الحبوب بأنوعها، فإنها تقوي القلب.

البصل الأخضر، فهو مصدرٌ جيدٌ لحمض الفوليك.

الجزر، فهو غنيٌ بفيتامين أ ويقوي البصر.

بذورالكتان وزيوتها، فهي مصادرٌ ممتازةٌ لأحماض أوميجا 3 الدهنية.

فول الصويا، فهو يقلل الكوليسترول الضار بالجسم.

البروكلي، فهو يحتوي على عناصرٍ وقائيةٍ من السرطان.

الزبادي ومنتجات الألبان، فهي مصادرٌ قويةٌ للكالسيوم.

السلمون، فهو غني بالأحماض الدهنية والبروتين.

المياه، يجب شرب كمياتٍ كبيرةٍ من المياه يومياً.

لذلك احرصي سيدتي على تناول الأغذية التي تمنحك العناصر الغذائية


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
avatar
المتشابهة مع القمر
نائبة المديرة
تاريخ التسجيل : 15/11/2011
رقم العضوية : 25
عدد المساهمات : 1410
نقاط : 1754
التقييم : 33
الموقع : المحمدية
الأوسمة :






http://nehal.forummaroc.net

عادي رد: قائمة بأهم الأطعمة التي يحتاجها جسم المرأة

في الأحد ديسمبر 18, 2011 9:52 pm
مميزة دومااا تسلمين


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
avatar
أم ياسر
المديرة
تاريخ التسجيل : 20/05/2011
عدد المساهمات : 2971
نقاط : 7107
التقييم : 69
الموقع : موقع نهال للطفولة و الأمومة
الأوسمة :


http://nehal.forummaroc.net

عادي رد: قائمة بأهم الأطعمة التي يحتاجها جسم المرأة

في الإثنين ديسمبر 19, 2011 8:40 am
تسلمي يا عسل علىالمرور وحشاني كثير ربنا يسعدك و يفرحك


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى