منتدى نهال للطفولة و الأمومة http://nehal.forummaroc.net/
عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضوة معنا
او التسجيل ان لم تكوني عضوة وترغبي في الانضمام الي اسرة المنتدى لينا سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي لينا
هلا بكي أختي من جديد يا زائر آخر زيارة لكي كانت في
آخر عضوة مسجلة om meriem فمرحبا بها

بحـث
نتائج البحث
بحث متقدم
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
2971 المساهمات
1410 المساهمات
1195 المساهمات
263 المساهمات
209 المساهمات
166 المساهمات
144 المساهمات
88 المساهمات
54 المساهمات
53 المساهمات
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
Like/Tweet/+1
سحابة الكلمات الدلالية


شاطر
اذهب الى الأسفل
avatar
أم ياسر
المديرة
تاريخ التسجيل : 20/05/2011
عدد المساهمات : 2971
نقاط : 7107
التقييم : 69
الموقع : موقع نهال للطفولة و الأمومة
الأوسمة :


http://nehal.forummaroc.net

عادي كيف تتخلصين من الدهون المتجمعة في محيط خصرك بأسرع وقت ممكن؟

في الجمعة أكتوبر 19, 2012 3:17 pm
تحلم الكثير من السيدات في التخلص من الدهون التي تتكوم في منطقة دائرة
الخصر، حيث أن هذه الدهون تزعجها كثيراً وتسبب لها الارق لفترات طويلة،
وهناك مجموعة من الخطوات الأساسية للتخلص من هذه الدهون والتمتع بجسم منحوت
ومتناسق، وهي:




• عدم التخلي عن وجبة الفطور كي لا ترتفع مادة الكورتيزول في جسمك وتؤدي
الى اختزان الدهون وبروزها في منطقة الخصر، شرط أن تكون الوجبة خفيفة
وتحمل في طياتها الفيتامينات الضرورية.




• تفادي تناول الحلويات صباحاً كالمربى أو التين لأن ذلك سيسبّب لك
حالات جوع طوال اليوم. واحرصي على شرب كوب من الحليب خالٍ من الدسم في
الصباح ما يعمل على زيادة البكتيريا المفيدة ويمحو عامل الانتفاخ.




• تناول 4 حبات من الفاكهة يومياً شرط أن تحوي أنواعاً معينة كالتفاح والموز والإجاص، والحرص على أن تناول حبتين من التمر أسبوعياً.




• ممارسة رياضة المشي ثلاث مرات في الأسبوع وتمارين شدّ البطن الكفيلة بالتخلص من الأرداف.



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
avatar
المتشابهة مع القمر
نائبة المديرة
تاريخ التسجيل : 15/11/2011
رقم العضوية : 25
عدد المساهمات : 1410
نقاط : 1754
التقييم : 33
الموقع : المحمدية
الأوسمة :






http://nehal.forummaroc.net

عادي رد: كيف تتخلصين من الدهون المتجمعة في محيط خصرك بأسرع وقت ممكن؟

في السبت أكتوبر 20, 2012 3:01 pm
شكراااا ياروحي معلومات غادي تفيدني كثير

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
avatar
رموش
مشرفة القسم الاسلامي /دين ودنيا
تاريخ التسجيل : 03/12/2011
رقم العضوية : 36
عدد المساهمات : 1195
نقاط : 1474
التقييم : 19
الأوسمة :

عادي رد: كيف تتخلصين من الدهون المتجمعة في محيط خصرك بأسرع وقت ممكن؟

في الأربعاء أكتوبر 31, 2012 5:08 am
مشكوووووووووووووووووووووورة
غلاتي
ربنا يبارك فيكي



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
آلهّي , انيّ استودعُكَ قلبيّ ,] فأجعّل ِمِلأْهُ انتّ ]!’,
الرجوع الى أعلى الصفحة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى